Ansvarlig spilling – Sett grenser for å bevare et sunt forhold til pengespill

Det å spille casino på nett er ment å være en form for underholdning. Mange spillere bruker nettcasinoer slik de er ment for å brukes, men dessverre er det også noen spillere som ikke greier å begrense spillingen sin. Å spille for penger kan da etterhvert utvikle seg til å bli et problem. Det er derfor viktig at du som spiller er oppmerksom på faresignaler om at du begynner å miste kontroll og ikke lengre spiller ansvarlig.

*Ansvarlig spilling går i hovedsak ut på å spille fordi at du vil spille, ikke fordi at du føler at du må spille.

For å bevare et sunt forhold til pengespill bør du følge disse rådene:

• Spill kun for penger som du har råd til å tape.
• Ikke spill mer for å vinne tilbake det du allerede har tapt.
• Hold oversikt over hvor mye tid du bruker på pengespill.
• Aldri lån penger for å kunne spille.

Øktpåminnelser

Dette er det vanligste verktøyet av dem alle, og hos mange nettcasinoer er øktpåminnelser faktisk aktivert som standard når du registrerer deg. Prinsippet med dette verktøyet er veldig simpelt – hver halvtime eller time vil en liten rute sprette opp på skjermen din og fortelle nøyaktig hvor lenge du har spilt. Samtidig får du se en oversikt med hvor mye du har satset, hvor mye du har vunnet, og hvor mye du har tapt. Slik får du med deg nøyaktig hvordan det ligger an med budsjettet, samtidig som du kanskje blir påminnet om at du har andre ting å gjøre i fritiden. Glem å spille frem til morgengry kun fordi du glemte tiden – med øktpåminnelser er du sikret en klar, tydelig og årvåken spillopplevelse hver eneste gang. Spør du oss, burde man ha øktpåminnelser også hos Netflix og visse vanedannende dataspill!

Innskuddsgrenser

Snakker man om begrensninger, er det nettopp innskuddsgrensene som tiltrekker seg mest oppmerksomhet i det siste. Hos nettcasinoer med UKGC-lisens må man faktisk aktivere en innskuddsgrense så fort man registrerer kontoen! Andre steder kan du aktivere grensen selv, samtidig som du velger nøyaktig hvordan den skal fungere. Innskuddsgrenser deles nemlig opp i daglige, ukentlige og månedlige summer – du kan aktivere én av dem, eller ha alle tre aktive samtidig. Så fort du treffer «taket» for innskuddene dine, må du vente til neste periode begynner før du kan gjøre nye innskudd. Alternativet er dog å høyne grensene, men dette er en ganske kronglete prosess der du blir nødt til å vente i minst to døgn før endringene trer i kraft. Du kan derimot senke innskuddsgrensene når som helst, og dette vil aktiveres umiddelbart. Innskuddsgrenser er perfekt for deg som har satt et budsjett – så lenge du holder deg til pengesummene du setter av til casinounderholdning, vil opplevelsen din være ansvarlig og positiv hele veien.

Tapsgrenser

Dette verktøyet fungerer praktisk talt som en innskuddsgrense, bare at den teller dine tap i stedet for dine innskudd. Det ligger jo egentlig i navnet! På den ene siden er tapsgrenser kanskje mer lukrative enn innskuddsgrenser, siden du faktisk kan vinne med innskuddene dine og dermed holde på lenge før du ser en negativ tendens. Tapsgrenser er derimot en ekstra forsikring som sørger for at du ikke taper mer penger enn hva du har råd til. Når du setter deg et månedlig budsjett for pengespillene, er det viktig at du vurderer hvor mye du har råd til å tape. Velger du denne summen som din tapsgrense hos det utvalgte nettcasinoet, er du forsikret dersom du ikke har hellet med deg. Samtidig kan tapsgrensene også være et negativt verktøy, siden du i så fall kan bli fristet til å spille inntil du taper alle pengene dine og treffer denne grensen. Casinospesialisten anbefaler at du aktiverer begge to samtidig, i tillegg til øktpåminnelsene. På denne måten er du forsikret mot det aller meste, og vil ikke være i faresonen hvis frustrasjonen setter inn.

Spillepauser

Hvis du merker at verktøyene ovenfor ikke hjelper deg, eller hvis du stadig ønsker å spille mer, kan det være på tide med en liten spillepause. Dette verktøyet passer perfekt for de av dere som kanskje har hatt en veldig dårlig dag og vil gjøre noe helt annet enn å spille casinospill, men trenger litt hjelp for å holde dere unna. Pauser kan aktiveres for alt fra noen timer til et døgn, flere døgn eller ei uke. Hvis du merker at du sliter med å holde fingrene fra fatet, kan det lønne seg å ta en noe lenger pause. Når pauseperioden er over, vil kontoen gjenåpnes automatisk og du vil straks ha tilgang til spillene igjen. Hvis du fikk kjølt deg ned og inntatt kontrollen over spilletrangen, er det bare å sette i gang med casinospillene på nytt. Merker du derimot at pengespillene begynner å bli et alvorlig problem, må du umiddelbart aktivere en selvutestengelse. Les neste avsnitt!

Selvutestengelse

Dette er siste utvei for mange spillere, og heldigvis har nettcasinoene begynt å jobbe sammen for å gjøre livet lettere for mennesker som er utsatt for avhengighet. Det er én ting å være i faresonen, og noe helt annet å faktisk kjenne suget etter pengespill døgnet rundt. Spilleavhengighet er veldig alvorlig, og casinoaktørene forstår dette. For å hjelpe folk, har selvutestengelser blitt den perfekte veien ut. Når du aktiverer en selvutestengelse, vil kontoen din forbli låst i minst et halvår – du vil ikke ha tilgang til noen spill, verken med lekepenger eller ekte penger, du vil ikke kunne logge inn, du vil ikke kunne åpne noen nye kontoer, og du vil ikke motta noe reklame eller lignende fra nettcasinoet. Dessuten vil alle dine kontoer hos andre casinosider med samme lisens stenges ned i samme periode, og enkelte casinoaktører samarbeider på tvers av ulike lisenser for å stenge enda flere kontoer samtidig. Alt dette gjøres for å ikke gi folk noen vei utenom begrensningen, og heller oppsøke hjelp for å komme på rett kjøl igjen!

Til forskjell fra all annen type avhengighet, er det ytterst lite forståelse for spilleavhengighet der ute i samfunnet. Folk flest vet ikke stort om hva spilleavhengighet er, hvordan sykdommen oppstår eller hvordan man helbreder den. Spilleavhengighet virker som noe oppskrytt, noe «langt der borte» som ikke angår noen av oss. Dessverre er dette helt feil, og jo raskere allmenheten forstår hvor alvorlig spilleavhengighet er, desto bedre blir samfunnet vi lever i. Casinospesialisten har alltid vært opptatt av spilleavhengighet og de ulike måtene man kan hjelpe de avhengige på. Vi har skrevet om både tips og råd som forhindrer spilleavhengighet helt og holdent, slik som budsjettering, samt om diverse verktøy man har til rådighet når man først begynner å merke at spillene opptar en stadig større del av livet. Les videre og finn ut hvorfor også du bør ta spilleavhengighet på blodig alvor!

Har du et spilleproblem?

Hvis du føler at du har mistet kontroll over spillingen din og ikke lengre er i stand til å spille ansvarlig må du straks oppsøke hjelp. Du bør kontakte casinoet som du spiller hos for å stenge din konto, eller pause den for en periode. Casinoet kan også være behjelpelige med å gi deg kontaktinformasjon til organisasjoner som kan hjelpe deg. De har også egne ansatte som er eksperter på ansvarlig spilling, og hvis du er usikker på om du har et problem med spilling eller ikke kan de hjelpe deg med å kartlegge ditt spillemønster for å se om du er i risikosonen for å utvikle et problem, hvis du ikke allerede har et. Som regel gjøres dette med hjelp av enten en telefonsamtale med deg, eller ved at du gjennomfører en selvtest på nett.

Her er noen av de vanligste kjennetegnene på at du har et spilleproblem:

• Du spiller for penger som du ikke har råd til å tape, slik som penger som skal brukes til regninger, mat, husleie osv.
• Du spiller for stadig større beløp, og du opplever ikke lengre samme spenning ved å spille for mindre beløp som du gjorde før.
• Du gjør sjelden uttak, da du stadig spiller bort de pengene du vinner fordi du håper på enda større gevinster.
• Når du taper øker du innsatsene for å vinne tilbake de pengene som du allerede har tapt.
• Du bruker stadig mer og mer tid på å spille, og prioriterer dette foran andre aktiviteter som du før satte pris på.
• Du lyver for dine nærmeste om hvor mye du spiller, og hvor mye penger du bruker på dette.
• Du låner penger eller bruker i alt større utstrekning kredittkort for å kunne gjøre innskudd til din spillekonto.

Dersom du kjenner deg igjen i noen av disse påstandene er det sannsynlig at du har et problematisk forhold til spilling, og du bør oppsøke hjelp så snart som mulig.

Hjelpelinjen

Hjelpelinjen er en organisasjon som hjelper deg dersom du spiller for mye, eller hvis du kjenner noen som spiller for mye. Ta kontakt med dem på telefon 800 800 40. Du kan også chatte med dem på hjelpelinjen.no eller sende dem en epost til post@hjelpelinjen.no. Husk at du ikke trenger å ha et alvorlig problem for å oppsøke hjelp, du kan også ta kontakt kun for å få litt gode tips i hvordan du opprettholder et sunt forhold til gambling.

Statistikk

På hjelpelinjen.no leste vi at de som regel får inn mellom 700-800 henvendelser i året, og Norsk Tipping melder at de i 2021 fikk 331 henvendelser fra kvinner og 485 fra menn. Antall henvendelser fra spilleavhengige og deres pårørende har økt betraktelig de siste årene, så ansvarlig spilling er viktigere enn noen gang.

Ikke en «lekesykdom»

Det første, og trolig det viktigste, du må vite om spilleavhengighet, er at dette ikke er noen lekesykdom. Det er lett å feie alt inn under «dårlig viljekraft» og «svak mentalitet», men dette har ytterst lite å gjøre med virkeligheten. Saken er nemlig den at kroppen slipper ut endorfiner når man spiller pengespill, og enkelte mennesker opplever dette som en veldig kraftig rus. Når endorfinene blir borte, får man lyst til å oppnå samme følelse igjen – ikke ulikt all annen rusavhengighet. Ja, spilleavhengighet, eller ludomani som det kalles på «legespråk», er en helt ekte sykdom, en psykologisk lidelse blandet med fysisk avhengighet. Akkurat som med annen rusavhengighet, vil vår egen hjerne finne på en rekke grunner for slik å lure oss til å fortsette med aktiviteten som gir oss rusen. «Men det er jo gøy», «bare ta noen kjappe runder» og «det er jo bare en hundrelapp» er tanker som ofte dukker opp fra intet i hodet til en avhengig spiller – dette er ikke frivillig, men er i stedet en underbevisst trang til å spille.

Slik merker du personlige symptomer

Praktisk talt alle casinospillere går gjennom store humørsvingninger fra tid til annen, og det er ikke noe farlig med dette. Man blir sur når man taper og glad når man vinner – ingenting unaturlig her. Det du derimot bør tenke over, er hvor ofte og hvor lenge disse følelsene varer. Hvis du husker de sure tapsrekkene, men har trøbbel med å huske to-tre herlige, gode dager med lukrative spillrunder, er det kanskje lurt å tenke seg om. Legg også merke til tiden du bruker på casinospillene. Hvis du merker at du spiller oftere og lenger enn tidligere, kan det være smart å ta en pause. Så lenge du bruker våre råd fra veiledninger innen budsjettering og verktøy for ansvarlig spilling, vil du alltid holde hodet klart. Enkelte spillere kan dog oppleve en trang til å glemme «reglene» i visse situasjoner, spesielt når man har tapt litt penger eller er i dårlig humør ellers. Husk – du må aldri spille når du allerede har en dårlig dag eller er under påvirkning av alkohol.

Andre personlige symptomer kan dukke opp under ditt samvær med andre mennesker. Tenker du på spilleautomater mens du prater med venner? Gleder du deg til å dra hjem fra jobb fordi du vil spille blackjack? Dette er dårlige symptomer som er verdt å vurdere. Enkelte spillere kan også utføre kriminelle handlinger for å dekke utgiftene sine, og det er her grensen virkelig går. Helst skal du ha oppsøkt hjelp lenge før dette! Hvis Casinospesialisten skal få gi deg ett ekstremt viktig råd, blir det dette: hør på folk rundt deg. Hvis flere bekjente, venner eller slektninger sier at du har forandret deg på en negativ måte etter at du begynte å spille pengespill, er det avgjørende at du hører på dem og tar steg i riktig retning.

Slik merker du symptomer hos andre

Denne kan være litt mer vrien, spesielt siden folk som oftest motsetter seg uønsket hjelp. Første steg mot løsningen av et problem, er jo å innse at man har et problem! Spilleavhengige er som alle andre rusmisbrukere – de nekter for alt, og sverger at de kan «stoppe når som helst». Dette kan være helt sant, men kan også være en løgn som de ikke bare forteller andre, men først og fremst seg selv. Du kjenner garantert noen som tilbringer tid hos nettcasinoene der ute – kanskje du ikke vet hvem det er, men statistikken sier at minst et par av dine venner koser seg med casinospill på nettet. Ingenting farlig med dette, men hvis du merker at noen i din omgangskrets har begynt å oppføre seg annerledes, kan det være lurt å ta en nærmere prat med dem. Er personen mer stresset enn før? Oftere i dårlig humør? Virker han/hun å tenke på helt andre ting mens dere er sammen?

Alt dette kan peke mot et problem, og din oppgave blir å finne ut nøyaktig hva det dreier seg om. Ikke vær hard, men still vanlige spørsmål om hva personen gjør på fritiden, om han/hun har begynt å holde på med noe spesielt i det siste, og så videre. Er det casinospill som er den nye hobbyen, vil du enkelt kunne følge med på utviklingen videre. Merker du noe å være bekymret for, kan det være smart å snakke med andre i samme vennegjeng før du/dere konfronterer den avhengige.

18+ aldersgrense

En annen viktig del av ansvarlig spilling er å følge aldersgrensen. Er du under 18 år gammel skal du ikke spille på casino! Når du registerer deg hos et online casino må du godkjenne vilkår og regler, der det tydelig står på alle seriøse casinosider at man må være over 18 år for å registere seg på casinoet. Dersom du velger å registrere deg selv om du er under 18 år, vil dette bli fanget opp når du går gjennom verifiseringsprosessen når du for eksempel skal gjøre et uttak. Dette betyr at hvis du har vunnet penger og er under 18 år, vil du ikke kunne gjøre uttak på pengene dine så fort casinoet oppdager at du er under 18 år. Ikke verdt det.

Søk hjelp – til deg selv eller andre

Det viktigste en spilleavhengig person må forstå, er at han/hun ikke er alene. Det er utrolig fristende å stenge seg ute, bryte all kontakt med omverdenen og falle sammen – det er mye vanskeligere å gå ut og søke hjelp. Derfor er det så viktig å ha støttepersoner så tidlig som mulig, helst i form av nære venner. Det finnes mange forskjellige typer behandling tilgjengelig her i Norge, og alle er selvfølgelig gratis – det er bare å kontakte Hjelpelinjen på gratisnummeret 800 800 40 hvis du ønsker mer informasjon. Spilleavhengige i Norge får tilbudt psykologisk hjelp og behandling ved institusjoner for rusmisbrukere, i tillegg til gruppesamtaler. Sistnevnte er forresten en utrolig god, veldig positiv og ekstremt hjelpsom metode som dessverre får altfor lite oppmerksomhet i mediene.

Viktige ting å huske på

Spilleavhengighet er ingenting å skamme seg over. Mange er dessverre redde for å bli latterliggjort hvis de kommer ut og sier at de har et problem med pengespill – såpass store er fordommene mot sykdommen. Hvis du eller noen du kjenner mister kontrollen over casinospillene, er det viktig å få frem følgende: avhengighet er ingenting å skamme seg over, det er en sykdom som kan behandles hvis man tar riktige inngrep så tidlig som mulig. Spilleavhengighet er overkommelig, og utallige mennesker nyter fullverdige liv etter å ha vært helt på bunn. Etter det første steget i riktig retning, er det bare å fortsette veien fremover! Casinospesialisten vil også understreke at verktøyene for ansvarlig spilling er et must for alle som ønsker å kose seg med automater og andre casinospill. Så lenge du tar underholdningen på alvor, vil du unngå avhengigheten – akkurat som du klarte unngå fristelsen til å sitte på puben hver dag eller bryte loven sammen med dine mindre lovlydige skolevenner.

Husk å sjekke historikken din

Casinospesialisten anbefaler at du stikker innom profilsiden hos ditt utvalgte nettcasino for å sjekke hvilke funksjoner og mekanismer man har tilgjengelig. Solide aktører bør inkludere en oversikt med din personlige historikk, der du altså kan sjekke nøyaktig hvor mye du har overført til spillekontoen over en viss tidsperiode, hvor mye du har brukt, hvor mye du har tatt ut i gevinster, samt hvilke casinospill du brukte mest penger på. Få bedre innsikt i forbruket ditt, og se om du ikke får lyst til å justere utgiftene – kanskje sløser du bort midler på rulettbord, mens spilleautomatene faktisk gir deg god balanse? Jo bedre du forstår dine private spillevaner, desto enklere blir det å bevare det sunne forholdet til underholdningen. Hvis historikken ikke er tilgjengelig via profilsiden, kan du prøve å ta kontakt med selskapets kundeservice og etterspørre en slik oversikt i form av et Excel-dokument, for eksempel.

Slik blokkerer du casinobetalinger med bankkortet

Hvis du trenger en pause fra pengespillene, eller helst vil begrense hva dine nære og kjære (som bruker bankkort tilknyttet din private konto) bruker midler på, kan du blokkere casinobetalinger helt og holdent. Norske lokalbanker har ikke vært spesielt flinke med å inkludere denne mekanismen, men du kan gjerne kontakte banken din og se hva de sier. Mange internasjonale nettbanker har en simpel av/på-knapp for casinobetalinger, mens andre gjerne blokkerer valgfrie kategorier etter forespørsel – dette gjelder bl.a. hos Revolut, som sperrer transaksjoner etter ditt eget ønske. Prinsippet er egentlig simpelt; alle selskap har en tilknyttet, firesifret betalingskode, som er bundet opp mot tjenestene de selger. Slik kan du f.eks. se «dagligvarer», «bilutgifter» og lignende kategorier når du logger inn på nettbanken.

• Nettcasinoer bruker koden 7995 – hvis banken din avslår slike koder, får du ikke gjort betalinger.

Stopp casinoreklame på YouTube og Facebook

Visste du at man kan utelukke visse typer reklame på sosiale medier, slik som Facebook, Twitter og YouTube? Dette passer utmerket hvis du har gått lei av uendelige oppfordringer til å hente velkomstbonusene hos diverse casino på nett. Prosessen er faktisk meget simpel, ta en titt;

• Facebook

1. Trykk på profilbildet ditt øverst til høyre på skjermen
2. Trykk på «Innstillinger og personvern» i menyen
3. Trykk på «Innstillinger» og deretter på «Annonsepreferanser»
4. Trykk på «Annonseemner» i oversikten
5. Bla gjennom emnene, finn «Gambling» og velg «Se færre»

NB! Merk at Facebook ikke vil fjerne samtlige reklamer – dette er tross alt deres største inntektskilde.

• YouTube

1. Neste gang du ser en casinoreklame, trykker du på «i»-ikonet i hjørnet
2. Deretter trykker du bare på «Stop seeing this ad»

Man kan også gå til Google-profilen og bla gjennom innstillingene, der man får velge diverse emner – vi anbefaler dog at du tar det hele ett steg videre, og skrur av «personlige» reklamer. Dermed vil Google slutte å tilpasse reklamene sine i henhold til nettsidene du besøker.

Vi hos Casinospesialisten oppfordrer alle våre lesere til å spille ansvarlig, og til å noen ganger ta et steg tilbake og analysere spillevanene slik at det aldri går ut av kontroll.